🧠 Grundläggande markträning – på djupet

Det handlar inte om övningar. Det handlar om kontakt.

Markträning.
Ett ord som väcker både inspiration och irritation i hästvärlden.
För vissa är det en grundpelare i all träning.
För andra är det något man “bara gör lite innan man rider”.

Men oavsett vilket läger man tillhör, så finns det en gemensam missuppfattning:
att markträning handlar om övningar.

Det gör den inte.
Markträning handlar om kontakt.

---

🪶 Vi har gjort träningen till ett recept

I dagens hästkultur finns en tendens att förenkla det komplexa.
Vi söker metoder, system och checklistor.
Men hästar fungerar inte i punktlistor – de fungerar i känsla, energi och tajming.

Vi har lärt oss hur man flyttar hästen, hur man får den att stanna, följa, respektera.
Men vi pratar sällan om hur vi själva upplevs av hästen.
Hur vår energi, vårt fokus och vårt mentala tillstånd påverkar kommunikationen långt innan vi tar i repet.

När vi går in i rutan – eller bara in i hästens närhet – läser den av oss på en bråkdel av en sekund.
Den känner om vi är fokuserade eller splittrade.
Om vi är tydliga eller oklara.
Om vi är närvarande eller bara “fysiskt där”.

---

🧩 Det som händer innan övningen

Det är här markträningen egentligen börjar.
Inte med positioner eller kommandon, utan med intentionen.
Hästen läser oss innan vi ens rör oss.

När hästen “inte lyssnar” handlar det ofta inte om olydnad – utan om att den inte förstod signalen.
Och när den inte förstod, beror det ofta på att vi inte var tydliga.
Vår kropp, andning, känsla och tanke sa olika saker.

Allt vi gör med hästen kommunicerar något.
Frågan är bara – vad kommunicerar du?

---

⚡ Yttre och inre kontakt

I avsnittet pratar jag och Jonna om skillnaden mellan yttre och inre kontakt.
Yttre kontakt är det du ser: hästen följer dig, reagerar, gör det du ber om.
Men inre kontakt handlar om något helt annat – att hästen är med dig mentalt.

Du kan ha en häst som går bredvid dig, men mentalt är den någon annanstans.
Och du kan ha en häst som står still – men som lyssnar på varje liten signal i ditt system.

Det är den inre kontakten som bygger partnerskap.
Det är den som gör att träningen blir enkel, naturlig och självbärande.

---

🔁 Från kontroll till kommunikation

Många ser markträning som ett sätt att skapa lydnad.
Men lydnad är ett mänskligt begrepp – inte ett hästligt.
Hästen försöker inte “lyda” dig.
Den försöker förstå dig.

När vi tränar för att förstå varandra i stället för att kontrollera varandra, förändras allt.
Trycket blir tydligare, eftergiften snabbare, kommunikationen lättare.
Och framför allt – hästen blir tryggare.

Det är ingen slump att de hästar som lyssnar bäst också är de mest avslappnade.
De har fått uppleva konsekvens utan hårdhet, tydlighet utan rädsla.

---

💬 Citat från avsnittet:

“Alla vill prata med sin häst, men få har lärt sig lyssna.”

Den meningen summerar egentligen allt.
För det är precis här markträningens kärna ligger – i förmågan att lyssna.

När du börjar lyssna på hästen på riktigt – på mikrorörelserna, blicken, andningen, rytmen –
så kommer svaren.
Inte alltid de du väntade dig.
Men de du behöver höra.

---

❤️ Det handlar om partnerskap

Utan kontakt finns inget samarbete.
Utan samarbete, inget partnerskap.
Och utan partnerskap – ingen ridning värd namnet.

Markträning handlar inte om att få hästen att göra något.
Det handlar om att skapa förtroende, förståelse och samarbete.
Det handlar om att bygga det språk som gör all annan träning möjlig.

Det här är grunden till grunden.
Och den börjar med dig.

---

🎧 Lyssna på poddavsnittet:
👉 “Grundläggande markträning – på djupet”
på Spotify, Apple Podcasts, eller direkt via www.heartsandhorses.se

---

💬 Vill du fördjupa dig ännu mer i hästens psykologi och samarbete mellan människa och häst?

📘 Följ mig på Facebook – Hearts & Horses Hästakademi
📸 Instagram: @hh_horseacademy
🎥 YouTube: Hästpsykologen
🌐 Läs mer och anmäl dig till mina clinics, utbildningar och nyhetsbrev på: www.heartsandhorses.se